徹底して習慣化させる!
おはようございます!
 
私、ヨーグルトと食物繊維を毎朝とっているのですが、ナントこれで花粉症が消え、風邪という風邪もひいておらず、

体調も平準的に元気な朝を迎える。そんな状態になりましたのでチャレンジしたい方に情報を!


これに至るいきさつは、体調を崩し朝食を食べると胃もたれするようになりました。TKGすらままならない状態。

よって、胃に負担のない食べ物をとろう!というのがすべての始まりなのですね。

色々調べていると、

・カラダのサイクルで、朝は排泄の時間。

・カラダは脳がコントロールしているが、脳は腸にコントロールされている。

・ビフィズス菌は死んでていても作用する。(生きて腸に届かなくてもOK)

・同じ種類のビフィズス菌を取るのが有効。
などなど。

それで排泄を促すためにヨーグルトやバナナを。バナナはエネルギーに転換しやすいので、1日の始まりにスタートダッシュかけたいからより有効。
んじゃフルーツグラノーラと混ぜてドッグフードみたいに食べるか!

家族には嫌がられたので、比較実験みたいになりましたが、結果は上記のとおりで、嫁さんは花粉症を続けていて。
習慣化するまでが大変ですけどね。でもメニューどうしようなんて考えずに食べるだけなので、ここはカンタン(^^)

やってみたい方、500mlのヨーグルトを半分とグラノーラを同量。これだけでやってみてください。被験者(私)は、

・朝、3回はトイレに行きます(大)

・内勤している時は、数えたら賞味平均して7回はトイレに行きます(^_^;)※宿便出てるんじゃないかってくらい。。。

・お昼前にお腹空きます(追加バナナかカロリーメイト、とれる人はランチ)

・ガッツリ食べても体重を維持できます。(出るサイクルが早いから!?)

こんな感じです。家族はやってくれません!体調管理のためにやってるのに!(TдT)
誰かやってみて!トイレはマジですごいから!(^^♪

after word:夜にヨーグルト摂るのも効果大のようです。ワタクシ、試しにやってみたら、腸が反応してしまって、そこからトイレタイムスタートしちゃいまして大変なことに(^_^;)私の場合は朝でいいようです。
これからの方は、デザートにとってみてはいかがでしょうか!?(*^^*)
ヨーグルトグラノーラとバナナ